Frutas con agua. Lista de las frutas ricas en agua

¿Cuáles son las frutas con más agua?

¿Necesitas saber que frutas tienen una composición mayor de agua?. Estás en el lugar idóneo. Vamos a ver una lista con frutas con agua que contienen un porcentaje alto.

1 Naranja

navel oranges

Las naranjas son super frutas. No podía ser de otra forma, también tienen un gran porcentaje de agua. Una naranja media se compone de agua aproximadamente en un 86%.

Se trata de una de las frutas cítricas más hidratantes que existen. Además, aporta muchos más beneficios para tu cuerpo.

2 Limones

limones en un arbol

Si la naranja es hidratante, el limón no podía ser menos. Aunque, es para personas que les gusta bastante las frutas ácidas.

Este rey de los cítricos es un diurético natural, de modo que ayuda a disminuir la hinchazón. Pero, no deshidrata el cuerpo, sino que mejora tus niveles de hidratación.

3 Sandía

sandia

El porcentaje de agua en las sandías es del 92 %. Con una buena tajada de sandía, prácticamente estás bebiendo un vaso de agua.

Cuando hace calor, esta fruta se convierte en la alegría de los niños, porque les encanta, les hidrata y no les cuesta nada comérsela.

Si eres de los que no recuerdas beber la cantidad de agua necesaria, toma sandía fresquita que te aportará la hidratación necesaria.

4 Papaya

papaya

Una fruta de origen tropical que contiene más del 88% de su composición en agua.

La papaya también es buena para la salud. Entre sus muchos beneficios, se encuentran la reducción del colesterol en sangre. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

5 Fresas

fresas

Si existe una fruta popular, esas son las fresas. Están buenísimas, son dulces y por lo general, les encantan a los niños.

Además de ser una fruta con muchísimos antioxidantes, las fresas están compuestas por el 92% de agua, son muy hidratantes.

6 Arándanos

arandanos granel

Si vas de excursión y tienes arándanos a mano, éstos pueden ayudarte a mantenerte hidratado. Tienen un porcentaje del 85% de agua.

Pero, no los tomes solo por su agua. Consumir regularmente este fruto ayuda a reducir daños en nuestro cuerpo, así como ralentizar el envejecimientos.

7 Melocotón

duraznos

La siguiente fruta de la lista son los melocotones. Se trata de una fruta dulce y muy jugosa, de ahí que sea de las más hidratantes. Hablamos de que contiene un 89% en agua.

El melocotón está genial para dar de comer en verano a los niños. Su dulzor, hará que prácticamente cualquier niño quiera una pieza de esta fruta.

8 Nectarina

nectarinas

La nectarina, procedente de la familia del melocotón, también es una fruta bastante hidratante. En cuanto a contenido de agua, estamos hablando entre el 88% y 89% de agua.

Como curiosidad frente a los melocotones, la nectarina es una fruta menos calórica que ellos.

9 Mango

mango petacon

Una gran fruta tropical, se trata del mango, que está muy bueno de sabor, entérate de las variedades y la temporada de mango, porque existe más de un tipo de mango.

Los mangos no sólo contienen una gran cantidad de antioxidantes saludables y facilitan la digestión, sino que también son buenos para el cabello y la piel, en parte porque están compuestos en un 83% de agua.

10 Piña

piñas

Las piñas son conocidas por su gran cantidad de beneficios nutricionales, desde estimular el metabolismo, hasta mantener el cuerpo libre de radicales libres peligrosos.

Alivian el dolor de los artríticos, entre otros muchos usos. Además, contienen un 87% de agua.

11. Tomate

tomates apilados

Una gran fruta que va muy bien en platos de comida. El tomate es una de las frutas más hidratantes, ya que cuenta con un 95% de agua.

Los tomates crudos están muy ricos. Pero, también están deliciosos asados, en pizzas o fritos.

12. Moras

moras

Una de las frutas del bosque más conocidas. Hablamos de las moras, cuyo contenido en agua está por el 87%.

13. Pomelo

pomelos

Este es otro gran cítrico de la naturaleza. El pomelo, con una piel que recuerda a la naranja y un interior rojizo, tiene beneficios nutricionales e hidratantes.

Lo que nos interesa aquí es que el pomelo contiene un 87% de agua, lo que hace a esta fruta estar en la lista de las frutas con más agua.

14. Manzana

manzanas en arbol

Las manzanas están deliciosas crudas, pero también quedan bien en ensaladas. Y, estas frutas pueden incorporarse a tantos platos que comerlas es fácil.

Lo que nos interesa aquí de ellas, que el contenido de agua de las manzanas es del 85%.

15. Frambuesas

frambuesas

Una frambuesa media, está compuesta por un 85% de agua. Como otra curiosidad, podemos decir que cuenta con solo 64 calorías por taza.

Frutas con mucha agua vídeo

Si te cuesta beber agua por sí sola. Aquí, tienes unos trucos geniales para darle sabor al agua y beber mejor.

Hasta aquí la lista de frutas con agua. Como ves, es muy importante comer frutas para cuidarnos. Y, estas frutas nos vienen muy bien para estar hidratados, algo más que necesario para nosotros.

Estando hidratados combatimos síntomas molestos como el cansancio, el dolor de cabeza, las jaquecas o la piel seca. Siempre debes beber vasos de agua.

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